Es wird Zeit,
wirklich zu leben


Als ganzheitliche Psychologin, Mentaltrainerin und Achtsamkeitsexpertin biete ich dir hier eine Vielzahl an Ressourcen: Von Entspannungs &-Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Podcasts hin zu praktischen Artikeln und persönlichen 1:1 Trainings – kurzum: alles, was du brauchst, um dein mentales und körperliches Wohl zu fördern.

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Dein Weg zu mehr Lebensqualität


Ich bin Melina – Psychologin (M.Sc.) und diplomierte Mentaltrainerin. Ich biete dir eine psychologische Online-Begleitung, die so individuell wie deine Lebenssituation ist.

Wir leben in einer Welt, die uns immer mehr von unserer Essenz und unserem wirklichen Leben entfernt. Die steigenden Zahlen bei psychischen Erkrankungen, gesellschaftlichen Konflikten und Herausforderungen zeigen: Es ist Zeit, unsere Art zu leben zu überdenken.

Meine Mission ist es, dich daran zu erinnern, dass dein Leben kostbar ist und dir aufzuzeigen, wie du bewusster, erfüllter und freier leben kannst. Hol dir dein Leben zurück und finde die Kraft, es nach deinen Bedürfnissen und Vorstellungen zu gestalten!

Schriftzug Melina – Psychologin und Mentaltrainerin
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„Melina ist sehr kompetent und gibt mir das Gefühl, dass ich bei ihr nicht einfach meine Zeit verschwende. Nach 3 Einheiten bei ihr habe ich mehr profitiert als von einem Jahr Gesprächstherapie.“

chris L.

Person beim Buchungsvorgang eines Mentaltrainings
Person beim Buchungsvorgang eines Mentaltrainings am Laptop

GANZHEITLICHES ONLINE-MENTALTRAINING

Warum herkömmliche Ansätze oft nicht funktionieren – und was ich anders mache

Kennst du das Gefühl, dir immer wieder vorzunehmen, die Dinge anders zu machen, nur um am Ende doch in alte Muster zurückzufallen? Echte, nachhaltige Veränderung erfordert mehr als generische Ratschläge oder vage Einsichten. Sie braucht maßgeschneiderte Werkzeuge, die auf deine individuelle Geschichte und Bedürfnisse zugeschnitten sind – und die flexibel genug sind, auch in einem vollen Alltag anwendbar zu sein.

Warum mein Ansatz funktioniert:

Nahtlose & entspannte Integration in den Alltag: Meine Online-Begleitung passt sich flexibel deinem Alltag an – du musst dein Leben nicht um unsere Sitzungen herum planen.
Sichere, vertraute Umgebung: Du bestimmst, von wo aus du mein Angebot nutzt. Dadurch kannst du dich besser entspannen und spürbare Fortschritte erzielen.
Veränderung auf allen Ebenen: Du lernst, wie du unangenehme Gedankenmuster und Gefühle ganzheitlich ändern kannst – auf Verstandes-, Gefühls- und Handlungsebene.
Lösungen für das Hier und jetzt: Statt dich endlos in Gesprächen über Vergangenes zu verlieren, fokussieren wir uns auf konkrete Schritte, die dir jetzt helfen.
Wissenschaftlich fundiert: Ich arbeite mit bewährten Methoden der modernen Psychologie – keine Pseudowissenschaft, sondern effektive Ansätze, die wirklich funktionieren.
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Podcast

Podcast Cover Wirklich Leben

Bereit, endlich die Veränderungen zu leben, die du dir wünschst?


Im Wirklich-Leben Podcast lade ich dich ein, deinen Alltag auf eine neue Art und Weise zu sehen und zu erleben. Die meisten von uns fühlen sich gefangen zwischen den Anforderungen des Alltags, den Erwartungen von Außen und ungesunden Denkmustern, die uns auf Gefühls- und Verhaltensebene blockieren.

Als Psychologin und Mentaltrainerin teile ich hier mit dir fundierte wissenschaftliche Methoden, die dir helfen, deinen Alltag nachhaltig zu verändern.

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FÜR DICH

Meditation, Entspannung & Hypnose

Jede meiner Anleitungen orientiert sich sorgfältig an wissenschaftlich fundierten Prinzipien. Mein Ziel ist es, dir Alltagshelfer an die Hand zu geben, die deinen Alltag bereichern und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern können.

Eine Person die ein Labyrinth durchschreitet

Triff dein Zukunfts-Ich | Meditation für Klarheit & Vertrauen

In dieser Meditation reist du auf dem Fluss der Zeit entlang und triffst dein zukünftiges Ich – eine ältere, weisere und gelassenere Version von dir, die dir dabei hilft, deinen inneren Kompass neu auszurichten, für mehr Klarheit und Vertrauen.

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Hände die sich halten

Zeitreise | Belastende Situationen positiv neu integrieren

Belastende Ereignisse aus der Vergangenheit können unser Leben stark beeinflussen. Diese Meditation unterstützt dich dabei, derartige Erlebnisse neu abzuspeichern und sie so in positive, stärkende Erinnerungen zu transformieren, die dich zukünftig nicht mehr länger zurückhalten.

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Sternenhimmel und Galaxien

Leichter & gesünder einschlafen | Einschlafmeditation

Tauche ein in diese geführte Schlafmeditation, die dir hilft, friedlich deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und im Hier und Jetzt anzukommen. Lass die sanften Klänge und beruhigenden Worte dich auf eine entspannende Reise führen, während du dich auf den Schlaf vorbereitest.

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