Hochsensibilität behandeln: 6 wirkungsvolle Wege zu einem erfüllten Leben Zu laut, zu grell, zu schrill, zu viel Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd das Leben als hochsensible Person sein kann. Lange Zeit empfand ich meine Art, die Welt wahrzunehmen, eher als Belastung denn als besondere Fähigkeit oder gar als Gabe. Unsere Gesellschaft macht es

Was tun gegen Burnout? 10 Wege aus der Erschöpfung zurück ins Leben „Burnout“ als Alltagsbegriff vs. Burnout-Syndrom Der Begriff „Burnout“ wird oft umgangssprachlich verwendet, wenn Menschen sich erschöpft oder überfordert fühlen. Aussagen wie „Ich kann nicht mehr“ oder „Ich fühle mich total ausgebrannt“ hören wir im Alltag häufig. Diese Zustände sind ernst zu nehmen, unterscheiden

Achtsamkeitsübungen bei Depression: 3 einfache Methoden für große Veränderung (inkl. PDF) Depressionen lassen sich nicht einfach mit einem „Lach doch mal“ oder anderen gut gemeinten Ratschlägen kontern. Sie können sich für die Betroffenen wie ein undurchdringlicher Nebel anfühlen: Die negativen Gedanken drehen sich im Kreis, ein Gefühl von Leere und Antriebslosigkeit dominiert, und es fühlt

Midlife Crisis bei Frauen: Ursachen, Symptome und 3 effektive Wege aus der Krise Die Midlife Crisis ist längst kein Phänomen mehr, das ausschließlich Männer betrifft. Immer mehr Frauen berichten von einer tiefgreifenden inneren Unruhe, Unzufriedenheit und Orientierungslosigkeit in der Lebensmitte. Oft einhergehend mit dem Wunsch nach radikaler Veränderung. Doch was steckt hinter der Midlife Crisis

Achtsamkeitsübungen für Gruppen: 5 wirkungsvolle Übungen (inkl. PDF) Achtsamkeit ist nicht nur eine wertvolle Praxis für Einzelpersonen, sondern kann auch in Gruppen eine transformative Wirkung haben. Gemeinsame Achtsamkeitsübungen fördern nicht nur das individuelle Wohlbefinden, sondern können nebenbei auch die Verbundenheit und das Gemeinschaftsgefühl stärken. Hier stelle ich eine Reihe wissenschaftlich fundierter und erprobte Achtsamkeitsübungen vor,

Der Markt für Selbstoptimierung lebt davon, uns einzureden, dass wir nicht genug sind. Doch die Jagd nach der „besten Version“ treibt uns in ein Hamsterrad aus Selbstkritik und Überforderung. Was wäre, wenn wir stattdessen lernen, uns jetzt schon anzunehmen? Und vor allem: Wie schaffen wir das, wo uns doch ständig gesagt wird, das reicht nicht?

Als Psychologin, Mental- und Achtsamkeitstrainerin weiß ich ganz genau, was für ein großes Problem Stress ist in unserer heutigen Zeit. Ich empfinde Geschenke, die mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden in den Alltag unserer Lieben bringen sollen daher als etwas enorm Sinnvolles und Nützliches, von dem Sie und wir etwas haben.

Unsere Aufmerksamkeit ist die wertvollste Währung des digitalen Zeitalters – und die meisten von uns geben sie freiwillig her, ohne es zu merken. In diesem Blogartikel lernst du, wie du deine Handynutzung achtsamer gestalten und so einen erfüllenderen Alltag leben kannst.