Wobei ich als Online Psychologin & Mentalcoach unterstütze:
Selbstzweifel, Sorgen & Ängste
Ständige Zweifel, Sorgen oder Ängste rauben dir die Lebensfreude? Du musst da nicht alleine durch. Ich zeige dir, wie du mit psychologisch erprobten Methoden negativen Gedanken ihre Macht nimmst, innere Stärke entwickelst und wieder Vertrauen in dich selbst findest.
Stress & Burnout-Prävention
Dauerstress und das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können, zehren an dir? Ich zeige dir wissenschaftlich fundierte Techniken, um innere Ruhe zu finden, klare Grenzen zu setzen und Stress nachhaltig abzubauen – für mehr Energie, Gelassenheit und ein ausgeglichenes Leben.
Einsamkeit & Beziehungsprobleme
Ob Einsamkeit, schmerzhafte Beziehungskonflikte oder das Gefühl, nirgendwo wirklich dazuzugehören – du bist nicht allein. Ich zeige dir, was es braucht, um echte Verbindung zu schaffen, alte Muster zu durchbrechen und wieder Nähe, Vertrauen und Geborgenheit zu spüren.
Verhaltens- und Gewohnheitsänderungen
Du willst alte Gewohnheiten und Muster ablegen, doch irgendwie hält dich immer etwas zurück? Es liegt nicht an fehlender Disziplin – oft stecken unbewusste Bedürfnisse dahinter. Gemeinsam finden wir heraus, was dich blockiert, und entwickeln Strategien, die wirklich funktionieren – nachhaltig und alltagstauglich.
Neuausrichtung & Sinnsuche
Ob große Umbrüche im Außen oder innere Orientierungslosigkeit – manchmal wissen wir nicht, welcher Weg wirklich der richtige ist. Sei es nach einer Trennung, einem Jobverlust oder einfach das Gefühl, festzustecken: Ich helfe dir, Klarheit zu gewinnen, deine wahren Bedürfnisse zu erkennen und mutig deinen eigenen Weg zu gestalten.
Hochsensibilität & das Gefühl, anders zu sein
Du nimmst die Welt intensiver wahr als andere? Geräusche, Stimmungen und Anderes überwältigen dich manchmal? Vielleicht fühlst du dich oft fehl am Platz oder hast das Gefühl, nicht richtig in die gängigen Strukturen dieser Welt zu passen. Ich helfe dir dabei, deinen Platz in der Welt zu finden, ohne dich zu verbiegen.
Psychologin, MentalCOACH & AchtsamkeitsTRAINERIN
Schön, dass du da bist – auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität.
Herzlich Willkommen – mein Name ist Melina. Ich bin Psychologin, Mentalcoach und Achtsamkeitstrainerin.
Egal, wie unser Leben von Außen aussehen mag – manchmal fühlen wir uns innerlich aus der Balance. Vielleicht hast du das Gefühl, dass dich die Erwartungen Anderer erdrücken, oder du kämpfst mit Selbstzweifeln, Ängsten, innerer Unruhe oder dem Gefühl, festzustecken. Solche Momente gehören zum Leben, doch sie müssen nicht den Ton angeben.
Als Psychologin weiß ich genau, welche Faktoren uns von unserem inneren Gleichgewicht entfernen – und wie wir den Weg zurück zu mehr Balance und Zufriedenheit finden können. Als Mentalcoach helfe ich dir, deine Stärken neu zu entdecken und bewusst für ein Leben einzusetzen, das dich erfüllt. Mit wissenschaftlich fundierten und achtsamkeitsbasierten Methoden begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einem Leben, das wirklich zu dir passt – und dir guttut!
BEKANNT AUS:
Erfahrungsberichte
Was andere über die Zusammenarbeit mit mir sagen.
„Ich habe lange geglaubt, dass mit mir einfach irgendetwas nicht stimmt. Mit Melina habe ich zum ersten Mal verstanden, dass meine Gefühle Sinn machen. Dass ich okay bin, so wie ich bin. Und sogar mehr als das! Ihre ruhige, klare Art hat mir geholfen, mich nicht mehr für meine Gefühle zu verurteilen.„
Jule W.
„Ich hab viele Ängste und Unsicherheiten gehabt, und das hat sich vor allem in meinen Beziehungen bemerkbar gemacht. Ich hätte nie gedacht, dass ich mich mal die Dinge traue, die ich jetzt mache.“
Martina F.
„Melina redet nichts schön. Sie weiß aus eigener Erfahrung gut, dass das Leben manchmal einfach beschissen und unfair sein kann. Aber das heißt nicht, dass wir aufgeben müssen. Ich bin nicht mehr machtlos gegen meine Gefühle.“
Anonym
Was du vielleicht noch wissen möchtest
Im unverbindlichen, kostenlosen Erstgespräch haben wir bis zu 30 Minuten Zeit, um dein Anliegen zu besprechen. Wir lernen uns kennen, ich stelle dir einige Fragen zu deiner Situation, und du kannst auch alle deine offenen Fragen an mich richten. Ich gebe dir außerdem einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise. Danach kannst du in Ruhe entscheiden, ob du weitermachen möchtest.
Ich kombiniere fundiertes psychologisches Wissen mit einer flexiblen Herangehensweise, die genau auf dich und deine Situation abgestimmt ist. Bei mir gibt es keine starren Methoden oder Schablonenlösungen, denn was für einen funktioniert, kann für den anderen unstimmig sein und zu noch mehr Frustration führen. Stattdessen schauen wir gemeinsam, was für dich funktioniert – alltagstauglich, nachhaltig und in deinem Tempo.
Mein breites Wissen aus verschiedenen psychologischen Ansätzen erlaubt es mir, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen. Für manche steht das Verstehen im Vordergrund: Was geht in mir vor, und warum? Andere profitieren mehr von praktischen Körper- oder Atemübungen, die sie direkt im Alltag anwenden können, wenn es herausfordernd wird. In jedem Falle lernst du, dich und deinen Platz in der Welt besser zu verstehen, und dir das zu geben, was du brauchst, damit es dir gut geht – auch, wenn es im Außen gerade schwierig wird.
Gemeinsam entwickeln wir deinen Weg – mit Fokus auf deine persönliche Weiterentwicklung. Dabei unterstütze ich dich so, wie du es möchtest: Mal mit klarer Führung, mal mit dem Raum, den du brauchst, um eigene Lösungen zu finden. Und ich bin immer an deiner Seite – professionell, nahbar und offen für das, was dich wirklich weiterbringt
Preise findest du hier.
Eine Einheit dauert ca. 60 Minuten – je nach Thema kann es hier kleine Schwankungen geben. Mir ist wichtig, dass wir einen runden Abschluss finden und es sich für beide Seiten passend anfühlt.
Es gibt keine feste Regel dafür, wie viele Einheiten nötig sind. Wir gestalten den Prozess individuell und passen uns deinem Tempo und deinen Fortschritten an. Wichtig ist, dass du hier frei bestimmen kannst, denn ich gebe lediglich Einschätzungen oder Empfehlungen ab. Manche kommen regelmäßig, andere konnten ihr Anliegen bereits nach wenigen Sitzungen lösen.
Das geht ganz einfach – sobald du dich zu dem kostenlosen Erstgespräch bzw. für einen Termin angemeldet hast, erhältst du bereits den Zugangslink zu unserem Google Meets Meeting per Mail. Du kannst dann via Klick auf den Link teilnehmen – entweder mit Video, nur Audio oder Chat. Wie es dir beliebt.
Du kannst per Banküberweisung und per PayPal bezahlen. Du erhältst die Rechnung dafür nach der ersten kostenpflichtigen Einheit.
Du kannst jede Einheit bis zu 24h vorher kostenlos verschieben.
Ja, das ist möglich. Hierfür kannst du bei der Anmeldung zum Erstgespräch einfach hineinschreiben, dass du gerne anonym bleiben möchtest. Paypalzahlungen sind z.B. auch ohne vollen Namen möglich.
Das hängt ganz vom Anliegen sowie deinem persönlichen Stand in Bezug auf das Thema ab. Bei manchen Dingen kann tatsächlich schon eine einzige Einheit ausreichen (z.B. Lampenfieber oder ein persönlicher Konflikt), bei anderen Themen wiederum braucht es länger, bis das Gelernte integriert werden kann.
Inzwischen liegen einige Untersuchungen zu diesem Thema vor und tatsächlich hat man keinen Unterschied in der Wirksamkeit bei vor Ort und Online Einheiten finden können. Viele Leute schätzen die Flexibilität und die Zeitersparnis, von zuhause aus die Sitzungen machen zu können. Außerdem fällt es manchen leichter, über persönliche Dinge zu sprechen und neue Dinge auszuprobieren, wenn sie sich zuhause in sicherer Umgebung befinden.
Noch Fragen?
Melde dich gerne bei mir.
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