Bei diesen und weiteren Themen unterstütze ich dich:
Selbstzweifel, Sorgen & Ängste
Mit negativen Gedanken kämpfen zu müssen, kann die Lebensqualität enorm beeinträchtigen. Ich unterstütze dich dabei, neue Wege und Perspektiven zu erschließen.
Stress & Burnout-Prävention
Anhaltender Stress und das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können, quälen viele von uns. Ich zeige dir, wie du deine Grenzen erkennst, sie aufzeigst, und lernst, langfristig ausgeglichen zu bleiben.
Einsamkeit & Beziehungsprobleme
Einsamkeitsgefühle, aber auch Konflikte in Partnerschaften oder familiäre Spannungen können sehr belastend sein. Ich unterstütze dich dabei, dich wieder verbunden und zugehörig zu fühlen.
Verhaltens- und Gewohnheitsänderungen
Viele Menschen scheitern nicht an mangelnder Disziplin, sondern weil ungesunde Gewohnheiten einen tieferen Zweck erfüllen. Gemeinsam finden wir heraus, was wirklich dahintersteckt, und entwickeln Lösungen, die langfristig funktionieren.
Unklarheit über den eigenen Lebensweg
Die Suche nach dem „richtigen“ Lebensweg kann herausfordernd sein, sei es in Bezug auf Karriere, Sinn, persönliche Ziele oder Beziehungen. Ich helfe dir, deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen, sie zu verstehen und umzusetzen.
Schlafprobleme
Schlaflose Nächte können zu einem zermürbenden Teufelskreis werden. Ich zeige dir, wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst, indem du deine Körper-Geist-Verbindung stärkst, Stress reduzierst und wieder mehr Leichtigkeit in Alltag & Nächte bringst.
„Ich war ständig gestresst und fühlte mich oft ausgelaugt. Trotz vieler Versuche, etwas zu verändern, hat nichts langfristig geholfen. Mit Melinas Unterstützung habe ich gelernt, wie ich meinen Geist UND Körper beruhige und gezielt Stress abbauen kann. Ich fühle mich nicht mehr ständig überfordert.“
Sophie P.
„Durch Melinas einfühlsame Art konnte ich endlich verstehen, was hinter den Spannungen in meiner Beziehung steckt. Mit ihrem Feingefühl und ihrer Unterstützung habe ich gelernt, besser zu kommunizieren und Konflikte aufzulösen. Heute fühle ich mich verstanden und unsere Beziehung hat wieder mehr Harmonie.“
Jennifer K.
„Vor den Sitzungen war ich oft von Selbstzweifeln und Orientierungslosigkeit geplagt. Ich wusste nicht, wie ich mit meinen Unsicherheiten umgehen sollte. Durch die praktischen Übungen habe ich endlich Klarheit und fühle mich wieder handlungsfähig.“
Jens M.
Psychologin, MentalCOACH & AchtsamkeitsTRAINERIN
Schön, dass du da bist – auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität.
Herzlich Willkommen – mein Name ist Melina: Psychologin, Mentalcoach und Achtsamkeitstrainerin.
Egal, wie unser Leben von Außen aussehen mag – manchmal fühlen wir uns innerlich aus der Balance. Vielleicht hast du das Gefühl, dass dich die Erwartungen Anderer erdrücken, oder du kämpfst mit Selbstzweifeln, innerer Unruhe oder dem Gefühl, festzustecken. Solche Momente gehören zum Leben, doch sie müssen nicht den Ton angeben.
Unsere Welt ist oft schnell und überfordernd. Kein Wunder, dass viele sich nach einem stabilen Fundament und Veränderung sehnen.
Als Psychologin weiß ich genau, welche Faktoren uns von unserem inneren Gleichgewicht entfernen – und wie wir den Weg zurück zu mehr Balance und Zufriedenheit finden können. Als Mentalcoach helfe ich dir, deine Stärken neu zu entdecken und bewusst für ein Leben einzusetzen, das dich erfüllt. Mit wissenschaftlich fundierten und achtsamkeitsbasierten Methoden begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einem Leben, das wirklich zu dir passt – und dir guttut.
BEKANNT AUS:
Mehr als nur Online-Sitzungen – Eine persönliche Begleitung, die bleibt
In unserer Zusammenarbeit geht es nicht nur um unsere Sitzungen, sondern darum, dass du auf deinem persönlichen Weg wirklich weiterkommst.
Damit unterstütze ich dich auch zwischen unseren Terminen:
Noch Fragen?
Im unverbindlichen, kostenlosen Erstgespräch haben wir bis zu 30 Minuten Zeit, um dein Anliegen zu besprechen. Wir lernen uns kennen, ich stelle dir einige Fragen zu deiner Situation, und du kannst auch alle deine offenen Fragen an mich richten. Ich gebe dir außerdem einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise. Danach kannst du in Ruhe entscheiden, ob du weitermachen möchtest.
Ich kombiniere fundiertes psychologisches Wissen mit einer flexiblen Herangehensweise, die genau auf dich und deine Situation abgestimmt ist. Bei mir gibt es keine starren Methoden oder Schablonenlösungen, denn was für einen funktioniert, kann für den anderen unstimmig sein und zu noch mehr Frustration führen. Stattdessen schauen wir gemeinsam, was für dich funktioniert – alltagstauglich, nachhaltig und in deinem Tempo.
Mein breites Wissen aus verschiedenen psychologischen Ansätzen erlaubt es mir, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen. Für manche steht das Verstehen im Vordergrund: Was geht in mir vor, und warum? Andere profitieren mehr von praktischen Körper- oder Atemübungen, die sie direkt im Alltag anwenden können, wenn es herausfordernd wird. In jedem Falle lernst du, dich und deinen Platz in der Welt besser zu verstehen, und dir das zu geben, was du brauchst, damit es dir gut geht – auch, wenn es im Außen gerade schwierig wird.
Gemeinsam entwickeln wir deinen Weg – mit Fokus auf deine persönliche Weiterentwicklung. Dabei unterstütze ich dich so, wie du es möchtest: Mal mit klarer Führung, mal mit dem Raum, den du brauchst, um eigene Lösungen zu finden. Und ich bin immer an deiner Seite – professionell, nahbar und offen für das, was dich wirklich weiterbringt
Preise findest du hier.
Eine Einheit dauert ca. 60 Minuten – je nach Thema kann es hier kleine Schwankungen geben. Mir ist wichtig, dass wir einen runden Abschluss finden und es sich für beide Seiten passend anfühlt.
Es gibt keine feste Regel dafür, wie viele Einheiten nötig sind. Wir gestalten den Prozess individuell und passen uns deinem Tempo und deinen Fortschritten an. Wichtig ist, dass du hier frei bestimmen kannst, denn ich gebe lediglich Einschätzungen oder Empfehlungen ab. Manche kommen regelmäßig, andere konnten ihr Anliegen bereits nach wenigen Sitzungen lösen.
Das geht ganz einfach – sobald du dich zu dem kostenlosen Erstgespräch bzw. für einen Termin angemeldet hast, erhältst du bereits den Zugangslink zu unserem Google Meets Meeting per Mail. Du kannst dann via Klick auf den Link teilnehmen – entweder mit Video, nur Audio oder Chat. Wie es dir beliebt.
Du kannst per Banküberweisung und per PayPal bezahlen. Du erhältst die Rechnung dafür nach der ersten kostenpflichtigen Einheit.
Du kannst jede Einheit bis zu 24h vorher kostenlos verschieben.
Ja, das ist möglich. Hierfür kannst du bei der Anmeldung zum Erstgespräch einfach hineinschreiben, dass du gerne anonym bleiben möchtest. Paypalzahlungen sind z.B. auch ohne vollen Namen möglich.
Das hängt ganz vom Anliegen sowie deinem persönlichen Stand in Bezug auf das Thema ab. Bei manchen Dingen kann tatsächlich schon eine einzige Einheit ausreichen (z.B. Lampenfieber oder ein persönlicher Konflikt), bei anderen Themen wiederum braucht es länger, bis das Gelernte integriert werden kann.
Inzwischen liegen einige Untersuchungen zu diesem Thema vor und tatsächlich hat man keinen Unterschied in der Wirksamkeit bei vor Ort und Online Trainings finden können. Viele Leute schätzen die Flexibilität und die Zeitersparnis, von zuhause aus die Sitzungen machen zu können. Außerdem fällt es manchen leichter, über persönliche Dinge zu sprechen und neue Dinge auszuprobieren, wenn sie sich zuhause in sicherer Umgebung befinden.
Lass uns Kontakt aufnehmen!
Wenn du dir unsicher bist, ob mein Angebot zu dir passt, schreib mir eine Nachricht. Gemeinsam klären wir unverbindlich, wie ich dich unterstützen kann.